Yoga ute och träningsplaner

Min nya buddha som flyttade in igår. Tänker mig en hörna på altanen som kan användas till yoga. Ljuslykta och vas för färska blommor ska finnas där också.
Yoga utomhus tillför en dimension till - i alla fall för mig.

Det senaste året har knappast tränat alls men nu har jag kommit igång igen. Det började med att en kompis drog med mig på en 2-timmars yogaworkshop där jag tom provade att stå på händer - med benen mot en vägg. Trots min otränade kropp och svaga rygg var det väldigt, väldigt roligt och härligt.
Så nu finns lusten att träna igen, så till den milda grad att jag har 3(!) träningskort. Varför göra något lagom när man kan "go all in" ? Fast lagom är ett nyckelord just nu - tränar på att träna så jag mår bra och inte får skador.

Planen är att först bygga upp min core styrka så jag skonar min rygg och de 4 diskbråck jag har. Där får jag hjälp av en PT. Långsiktigt är målet att kunna springa igen. Det krävs dock att jag ändrar mitt löpsteg så det tränar jag också på. Och så vill jag kunna göra mer avancerad yoga. Drömmer om huvudstående och kråkan.
2 pass designade av PT:n per vecka plus yoga och något gruppass har det blivit hittills. Minst 2 men max 4 pass - lagom är bäst.

Namaste